让自己的心灵在喧嚣的世界中找到宁静和力量。

说一句鼓励自己的话；

另一个同事，我一摸她的肩颈和背，她实在太瘦了，我一用力按她就说痛、肩颈的肌肉实在太紧了，我说给她按按头部吧，她拒绝了，唉，这个同事实在太敬业了、对工作百分之一百二的尽心，但是身体有些部位太僵硬，我在心里对她说多给点时间给自己吧，爱惜自己的身体也很重要，要爱自己啊。

3句话治好精神内耗

有些人的恨是没有原因的，他们平庸、没有天分、碌碌无为。

温暖你，治愈我

14.在自己生活的城市住一晚好酒店。

上海疗愈博览会

“我一直以为，只要自己努力工作，就能得到相应的待遇。

事实是

61.健身，练出六块腹肌。（大雷）

老师在指导大家时提出：非常谨慎的选择你说出去的每一个词语 （这些词语是积极的，正面的，给到自己和对方能量的词语，给自己和对方支持和带来力量的词语）。要求提出后，我们练习时会让我们有一个意识:不管我们要说什么时，先在脑子里想一想自己即将脱口而出的语言，让自己有一个时间去思考、去觉察自己的思维模式，把即将说出的句式转一转，转成正能量，积极正面的语言给到对方，不同的表述会收到不同的效果。