老年人的压力来源是对于疾病的担忧,亲友的逝去,社交圈的缩小和身体状态的改变。
“社会工作谁都能做,有群众工作的经验就能做!你说的,我都能做啊”,某些社区工作者说。“你说你专业,我看你也没什么花头,专业的未必就做得好!”,某些政府官员说。“本来一个月能搞定,你说遵循专业理念,坚持专业方法,这样一搞,要搞一年了,这样子怎么行?!”某些不理解社会工作项目、不遵循社区发展规律的干部说。……
强加在别人的生活中。
如果我们只想着“到”而没有“道”,是不可能到的。一个叫过程,一个叫终点。中国人早就知道:要想富先修路。人的身体也是一样,要健康和通畅。而且不仅要身体通畅,心里也要通畅,根源还是起于无形。气随血行,气是看不见的,血走到哪里气就在哪里。
20.定期、主动、强行“自我放纵”:喝啤酒、刷网文、吃垃圾食品、躺平发呆、无所事事压马路。(脱不花)
在生活中你们依然不可避免需要接触各种各样人,首先需要做的并不是急于辨别对方如何,而是做一层防护措施。
恰恰相反,在您状态不好的时候,那些不伦不类的人就闻着味儿就过来了,这类似于人体免疫力下降的或者丧失的时候,各种问题就来了。
少量的压力对我们是有好处的的,它可以一定程度地成为动力,让我们做事更积极不偷懒。但是压力一旦到达了一定程度,成为了过度压力,它就不再起到激励的作用,而只会让我们感觉非常糟糕,而我们差劲儿的身心状态会进一步让现实问题变得更严重,导致压力进一步增加,就这样形成一个难以摆脱的死循环。
54. 晚上10点前睡觉,保持健康的作息时间。养成规律的睡眠习惯,调整生物钟,促进身体健康。
个体尚未确立稳定的自我感,内在的渴望与现实之间频繁冲突。每一次习得性无助的经历,都会削弱自我一致性,直到我们主动踏上“寻找自我”的成长之路。
毕业后,压力来源于刚领到毕业证,马上就收到了催婚证;
有趣的是,Y型基因序列是属于男人的。所以女孩们,Y型基因序列在你身上做什么,它们从哪里来?
想起作家林之野说的一句话:
学习后的我知道了潜意识里的这份害怕和恐惧是小时候父母的不允许所致,了解到自己的这份恐惧,我慢慢调整,首先说话时慢下来,认真清晰的听到自己说话的声音、说的每一个词,觉察、反思和调整让我学会了慢、学会了稳、学会了接受以前不完美的自己,学会了面对,也慢慢的变得更加的自然、大方、自信的与别人交流沟通。